Sữa milo với vị béo, hương thơm và nhiều năng lượng. Tìm hiểu trong 1 hộp sữa milo 180ml có bao nhiêu calo? Sữa milo có tác dụng gì đối với sức khoẻ và cách uống sữa milo hiệu quả.
Sữa milo được nhiều người yêu thích vì có hương vị thơm ngon và giúp bổ sung nhiều năng lượng. Vậy 1 hộp sữa milo 180ml bao nhiêu calo? Uống sữa milo có mập không? Cùng 7-Dayslim tìm hiểu câu trả lời ngay nhé!
Giá trị dinh dưỡng trong 1 hộp sữa milo 180ml
Giá trị dinh dưỡng trong 1 hộp sữa milo 180ml
Theo chuyên trang Nestlé, 1 hộp sữa milo có dung tích 180ml sẽ cung cấp cho người sử dụng rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau, cụ thể bao gồm 17g carbohydrate; 2,8g protein; 3,5g chất béo; 31mg natri; 106mg canxi; 40 mg magie; 1,5mg sắt; 0,19mg vitamin B1; 0,30mg vitamin B2; 0,26mg vitamin B6; 2mg niacin; 1,29mg axit pantothenic và 19 mcg biotin.
Tác dụng của sữa milo đối với sức khoẻ
Chính nhờ việc có chứa một hàm lượng dinh dưỡng phong phú, đa dạng, sữa hộp milo đặc biệt có những công dụng sau:
Sữa milo giúp cung cấp năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch
- Tăng cường hệ miễn dịch: Theo Nestlé, nhờ việc chứa nhiều loại vitamin khác nhau, sữa milo sẽ hỗ trợ việc hấp thụ chất dinh dưỡng của bạn cũng như giúp bạn được ngủ ngon giấc, từ đó nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch và phòng ngừa một số bệnh truyền nhiễm và bệnh về hô hấp.
- Cung cấp năng lượng: Vì được làm từ lúa mạch tự nhiên, sữa hộp milo sẽ cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng dồi dào để hoạt động trong cả 1 ngày dài.
- Hỗ trợ phát triển chiều cao: Với hàm lượng canxi lên đến 106mg, sữa milo đặc biệt sẽ giúp xương được chắc khỏe, từ đó làm tăng chiều cao của bạn cách tự nhiên và hiệu quả.
Sữa milo giúp tăng khả năng tư duy và hỗ trợ tuần hoàn máu
- Tăng khả năng tư duy: Nhờ chứa một hàm lượng khá cao vitamin B6 và vitamin B12, các nơron của hệ thần kinh sẽ được kích thích để phát triển, giúp bạn có khả năng tư duy, học tập và ghi nhớ tốt hơn.
- Hỗ trợ tuần hoàn máu: Với hàm lượng sắt đáng kể, sữa milo còn sẽ giúp tăng khả năng trao đổi và hấp thụ dinh dưỡng trong quá trình tuần hoàn máu, giúp phòng chống các bệnh về máu như thiếu máu, thiếu hồng cầu,…
1 hộp sữa milo có bao nhiêu calo?
Tùy theo loại và dung tích khác nhau mà mức calo của sữa milo sẽ khác nhau, cụ thể là:
Mức calo của sữa milo ở các dung tích khác nhau thì khác nhau
- Thức uống lúa mạch Milo Active Go 115ml: 70 calo.
- Thức uống lúa mạch ít đường Milo Active Go 180ml: 105 calo.
- Thức uống lúa mạch Milo Active Go 180ml: 110 calo.
- Hộp sữa lúa mạch ngũ cốc Milo 180ml: 159 calo.
- Sữa lúa mạch ngũ cốc ít đường Milo nắp vặn hộp 200ml: 146 calo.
- Sữa lúa mạch Milo nắp vặn hộp 210ml: 139 calo.
- Sữa lúa mạch Milo Active Go lon 240ml: 165 calo.
Uống sữa milo có béo (mập) không?
Việc uống sữa milo có mập hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác
Như bạn có thể thấy, 1 hộp sữa milo thường chứa hàm lượng chất dinh dưỡng khá cao và có thể tương đương với một bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, việc uống sữa milo có gây mập hay không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, điển hình như các nguồn năng lượng khác bạn nạp trong ngày, mức độ vận động và khả năng hấp thụ của cơ thể.
Theo Tổ chức Y tế công cộng Anh, lượng calo cần thiết để nạp vào mỗi ngày là khoảng 2000 calo với nữ và 2500 calo với nam. Từ đó, bạn chỉ cần uống sữa milo sao cho khi kết hợp với các bữa ăn khác mà không vượt qua thông số này, đồng thời kết hợp với tập luyện thể dục thường xuyên để tránh gây tăng cân, đánh mất thể hình mong muốn.
Lưu ý khi uống sữa milo để tốt cho sức khỏe
Để đảm bảo các công dụng được phát huy cách hiệu quả nhất, bạn nên lưu ý một số điểm sau khi sử dụng sữa milo:
Lưu ý khi uống sữa milo để tốt cho sức khỏe
- Thời điểm uống sữa milo: Nhờ việc có hàm lượng dinh dưỡng khá dồi dào, sữa milo nên được uống vào buổi sáng để cơ thể được cung cấp năng lượng vừa đủ cho cả 1 ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống 1 ly sữa milo ấm trước 23h tối để giúp cải thiện sức khỏe và chất lượng giấc ngủ.
- Không nên uống sữa milo quá nhiều: Việc uống quá nhiều sữa milo có thể làm tăng lượng insulin trong máu, khiến cơ thể bạn bị nóng trong người, làm da tiết nhiều dầu, gây tắc nghẽn lỗ chân lông và nổi mụn.
- Kết hợp sữa milo cùng các loại thực phẩm khác: Như đã nói ở trên, sữa milo đặc biệt hiệu quả trong việc phát triển chiều cao, chính vì thế bạn nên kết hợp sữa milo cùng các loại thực phẩm giúp tăng chiều cao trong bữa ăn hằng ngày, điển hình như hải sản, thịt gà, trứng, yến mạch, cà rốt,…
- “Có nên cho trẻ uống sữa milo?”: Đối với trẻ dưới 2 tuổi, các mẹ không nên thay sữa mẹ, sữa bột công thức bằng sữa milo. Với những bé từ 2 – 6 tuổi, bạn có thể cho trẻ uống sữa milo với khẩu phần ít, phù hợp với nhu cầu của trẻ, còn với trẻ từ 6 tuổi trở lên, bạn có thể cho bé uống 2 hộp sữa milo 180ml/ngày.
Các món ăn ngon được chế biến từ sữa milo
Không chỉ được uống như thông thường, sữa milo còn có thể sử dụng để chế biến thành nhiều món ăn ngon lành, hấp dẫn khác nhau, điển hình như cách làm của những món sau:
Bánh mì milo kem sữa
Cách làm bánh mì milo kem sữa
Nếu đã quá quen thuộc với các loại bánh mì thông thường thì hãy thử đổi món với bánh mì milo kem sữa này nhé! Với hương vị ngọt ngọt, ngậy béo và thơm mùi lúa mạch, chắc chắn bạn sẽ khiến mọi người phải thích thú bởi món tráng miệng đầy thơm ngon, hấp dẫn này đó!
Tham khảo: Cách làm bánh mì milo kem sữa thơm ngon mềm mịn siêu mát lạnh
Thạch rau câu bí đỏ milo sữa tươi 3 tầng
Cách làm thạch rau câu bí đỏ milo sữa tươi 3 tầng
Với sự giòn giòn, thơm thơm cùng hương vị bùi béo hòa quyện giữa bí đỏ và sữa milo, bạn sẽ dễ dàng gây được ấn tượng với mọi người nhờ công thức thạch rau câu bí đỏ milo sữa tươi 3 tầng đầy thơm ngon, độc đáo này.
Tham khảo: Cách làm thạch rau câu bí đỏ milo sữa tươi 3 tầng đẹp mắt đơn giản mà siêu ngon
Bánh milo chiên giòn
Cách làm bánh milo chiên giòn
Chỉ từ sữa tươi milo cùng một số nguyên liệu dễ tìm khác, đảm bảo bạn sẽ khiến các bé nhà mình phải thích thú bởi hương vị giòn rụm, thơm ngon, đậm đà và ngậy béo của món bánh milo chiên giòn cực kỳ mới lạ này.
Tham khảo: Cách làm bánh milo chiên giòn ngon mới lạ
Pudding sữa milo
Cách làm món pudding từ sữa milo
Với sữa milo, bột gelatin và vài bước đơn giản, bạn sẽ nhanh chóng chế biến được thành công một món tráng miệng đầy độc đáo, mới lạ với hương vị ngọt đậm, thơm béo cũng như vô cùng mát lạnh.
Tham khảo: Cách làm món pudding cực dễ mà siêu ngon chỉ với 1 hộp sữa Milo
Bánh milo lava tan chảy
Cùng đến với một món tráng miệng đầy tinh tế, sang trọng, món bánh milo lava tan chảy này sẽ khiến vị giác bạn bị kích thích ngay từ lần thử đầu tiên với mùi thơm nồng nàn, lớp vỏ mịn dẻo và hương vị ngọt đắng đặc trưng và vô cùng hấp dẫn.
Tham khảo: Cách làm bánh milo lava tan chảy không cần lò nướng bột nở
Vậy là 7-Dayslim đã giới thiệu xong cho bạn về mức calo cùng câu trả lời cho việc uống sữa milo có mập không rồi đó. Hy vọng với bài viết này, bạn sẽ có thể chọn được các loại thực phẩm thơm ngon, giàu dinh dưỡng và phù hợp với thể trạng của mình nhé!
Nguồn: Nestlé
7-Dayslim
