Chơi game là một hoạt động giải trí được nhiều người lựa chọn. Thế nên, hãy tìm hiểu việc chơi game tốn bao nhiêu calo và các game giúp giảm cân hiệu quả nhé!
Với nhiều bạn trẻ hiện nay thì game là một hình thức để giải trí và giảm căng thẳng. Thế nhưng, việc chơi game quá nhiều và không đúng cách sẽ dễ dẫn đến hiện tượng tích mỡ vòng 2. Do đó, hôm nay hãy cùng 7-Dayslim tìm hiểu thông tin về việc tiêu thụ calo khi chơi game và những game giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Tham khảo thêm: 8 cách đốt calo giảm cân nhanh nhất không cần đến phòng tập
Chơi game tốn bao nhiêu calo?
Lượng calo tiêu thụ khi chơi game
Các nhà nghiên cứu của Đại học Chester ở Anh đã tiến hành nghiên cứu và cho biết có thể giảm cân thông qua các trò chơi vận động.
Các trò chơi điện tử thông thường thì đa số chỉ ngồi tại chỗ là có thể chơi nhưng có một số trò chơi kết hợp thêm việc di chuyển và hoạt động nên chúng giúp bạn đốt cháy được lượng calo đáng kể.
Với một người bình thường thì tham gia những trò chơi điện tử hoặc trò chơi máy tính, bạn có thể đốt cháy 75 – 100 calo mỗi giờ. Còn cụ thể, trò chơi mang tên Just Dance có thể giúp bạn đốt cháy khoảng 400 calo trong vòng 1 giờ.
Từ đó, có thể thấy dù là tham gia các game thông thường hay các game vận động thì đều giúp bạn tiêu tốn một lượng calo đáng kể và có thể đây sẽ là một hình thức để giúp bạn vừa có thể giảm cân lại vừa được giải trí hiệu quả.
Tham khảo thêm: Quan hệ tình dục đốt cháy bao nhiêu calo? Có lợi ích gì?
Cách giữ bụng không “phệ” khi ngồi chơi game lâu
Dưới đây là một số cách giữ bụng không phệ khi chơi game lâu mà bạn có thể tham khảo:
Ngồi thẳng lưng
Ngồi thẳng lưng
Với việc giữ thẳng lưng khi ngồi chơi game sẽ giúp cho cơ bụng của bạn căng ra và hạn chế việc mỡ tích tụ vào vòng 2. Đồng thời, việc ngồi thẳng lưng còn giúp cột sống của bạn không bị cong vẹo và giúp mắt của bạn duy trì được khoảng cách phù hợp với màn hình máy tính.
Tham khảo thêm: 10 bản nhạc Tik Tok Liên Quân cực phiêu, leo rank lên top
Luôn hóp bụng
Luôn hóp bụng
Hóp bụng sẽ giúp cơ bụng của bạn luôn làm việc và giảm đi một chút mỡ thừa ở vòng bụng. Mỗi khi thấy bụng có vẻ phồng ra thì lập tức hít một hơi thật sâu và hóp nó lại. Sau một thời gian dài thì đây sẽ là một thói quen tốt của bạn.
Thường xuyên tập thể dục
Thường xuyên tập thể dục
Đây được xem là cách mà nhiều người lựa chọn để hạn chế chiếc bụng không phệ. Bạn có thể thực hiện các hoạt động thể dục mà bạn yêu thích hoặc khoảng 2 giờ chơi game thì bạn có thể đứng lên ngồi xuống liên tục 30 lần hoặc thực hiện một số động tác vươn vai giãn cơ tay, cơ toàn thân,…
Uống nhiều nước lọc
Uống nhiều nước lọc
Những bạn thường xuyên chơi game lâu thì nên uống nhiều nước lọc, bạn hãy đứng lên lấy một cốc nước và uống từng ngụm nước nhỏ. Việc này tuy đơn giản nhưng sẽ giúp bạn tỉnh táo cũng như giúp bạn tiêu hao được mức năng lượng đáng kể. Ngoài ra, việc dùng nhiều nước lọc sẽ mang lại cho bạn là làn mịn màng, khỏe đẹp.
Nhún nhảy tại chỗ ngồi
Nhún nhảy tại chỗ ngồi
Khi kết thúc một trận game thì bạn có thể thưởng ngay cho mình những bài nhạc sôi động để có thể nhún nhảy theo nhịp dù vẫn đang ngồi yên trên ghế. Việc này sẽ giúp bạn giảm căng được căng thẳng cũng như giúp bạn tiêu hao calo hiệu quả và hạn chế được việc tăng kích thước vòng 2.
Những game giúp bạn giảm cân hiệu quả
Sau đây là một số game giúp bạn giảm cân hiệu quả:
Kinect Adventures
Trò chơi Kinect Adventures
Đây được biết là một loại game nhập vai và hóa thân nên bạn phải thực hiện một vài động tác khi chơi game như nhảy ăn điểm, bước lên lưng vịt,… Chính những hoạt động thú vị của trò chơi này mang lại sẽ giúp bạn đốt cháy được khoảng 215 calo trong vòng 20 phút. Thế nên, bạn hãy trải nghiệm và cảm nhận hiệu quả mà trò chơi này mang lại nhé!
Kinect Dance Central 2
Trò chơi Kinect Dance Central 2
Với trò chơi này thì bạn phải nhảy múa liên tục theo âm nhạc và theo sự hướng dẫn trong game. Chính sự vận động mà trò chơi mang lại sẽ giúp bạn vừa có thể giảm cân lại vừa có thể giải trí.
Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn những trò chơi về thể thao như đánh golf, cầu lông để bạn có những hoạt động thú vị nhằm tiêu tốn calo.
Điều đặc biệt, ngoài việc chơi game vận động thì bạn cần kết hợp thêm chế độ ăn uống và sinh hoạt một cách lành mạnh thì mới đem lại được một kết quả như mong muốn.
7-Dayslim đã gửi đến bạn những thông tin về việc tiêu tốn calo khi chơi chơi và những trò chơi giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nếu như bạn nào vẫn còn đang lười nhác với việc giảm cân thì hãy thử áp dụng phương cách này nhé!
Nguồn: Diabetes.co.uk, zephyrnet.com
Có thế bạn quan tâm:
- Mực chứa bao nhiêu calo? Ăn mực có béo không và một số lưu ý khi ăn mực
- Bánh rán bao nhiêu calo? Ăn bánh rán có béo không?
- Mì trứng, mì sợi, mì xào bao nhiêu calo? Ăn mì thường xuyên có mập không?
Mua ngay nước lọc tại 7-Dayslim để bổ sung nước sau khi luyện tập nhé
7-Dayslim
