Skip to content

7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ

  • Sản Phẩm
  • Giảm Cân
  • Toplist
  • Hình Ảnh
  • Thị Trường
  • Gạo Lứt
  • Blog

7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ

  • Home  » 
  • Blog  » 
  • 100g hạt mít bao nhiêu calo? Ăn hạt mít có béo (mập) không?
Categories Blog

100g hạt mít bao nhiêu calo? Ăn hạt mít có béo (mập) không?

By 7 DaySlim 16/12/2023 0
100g hạt mít bao nhiêu calo? Ăn hạt mít có béo (mập) không?

Hạt mít có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tìm hiểu trong 100g hạt mít có bao nhiêu calo? Hạt mít có tác dụng gì đối với sức khoẻ và cách ăn hạt mít hiệu quả.

Hạt mít có tác dụng rất lớn đối với sức khỏe. Vậy 100g hạt mít bao nhiêu calo, ăn hạt mít có béo (mập) không chắc có lẽ là điều thắc mắc của không ít người. Hôm nay, cùng 7-Dayslim đi tìm hiểu câu trả lời cho vấn đề này nhé!

Mục Lục Bài Viết

  • Giá trị dinh dưỡng trong 100g hạt mít
  • 100g hạt mít có bao nhiêu calo?
  • Ăn hạt mít luộc có béo (mập) không?
  • Lưu ý khi ăn hạt mít để tốt cho sức khỏe
  • Các món ăn ngon được chế biến từ hạt mít

Giá trị dinh dưỡng trong 100g hạt mít

Giá trị dinh dưỡng trong 100g hạt mít

Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng quốc gia, hạt mít chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể: tinh bột, protein, chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất.

Cụ thể, 100g hạt mít chứa:

  • Carbs: 39.3g
  • Protein: 7.1g
  • Riboflavin: 28.6% lượng tiêu thụ khuyến nghị hàng ngày
  • Thiamine: 25% lượng tiêu thụ khuyến nghị hàng ngày
  • Magie: 17.9% lượng tiêu thụ khuyến nghị hàng ngày
  • Photpho: 14.3% lượng tiêu thụ khuyến nghị hàng ngày

Ngoài ra, hạt mít còn cung cấp chất xơ và tinh bột. Hai chất này có tác dụng nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, tạo cảm giác no lâu, cải thiện tiêu hóa và tăng độ nhạy insulin.

Hạt mít chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thểHạt mít chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể

Lợi ích của hạt mít đối với sức khỏe

Có tác dụng kháng khuẩn

Tìm Hiểu Thêm  6 Khoa sản bệnh viện quốc tế uy tín tốt nhất tại Hà Nội

Hạt mít có bề mặt được bao phủ bởi các hạt nhỏ hoạt động như các tác nhân kháng khuẩn. Vì vậy chúng có thể được dùng làm thuốc để chữa bệnh tiêu chảy.

Có khả năng chống ung thư

Trong hạt mít chứa nhiều hợp chất thực vật và chất chống oxy hóa nên có thể chống ung thư. Các hợp chất thực vật này có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và phục hồi sự hư tổn của cấu trúc DNA.

Có lợi cho tiêu hoá

Hạt mít có công dụng cải thiện các hoạt động của đường ruột, làm tiêu hoá dễ dàng hơn.

Ngoài ra, ăn hạt mít tăng chất xơ cho cơ thể, làm giảm táo bón, chống lại bệnh viêm ruột và làm giảm các triệu chứng của bệnh trĩ.

Giảm cholesterol trong cơ thể

Nhờ sự hỗ trợ của hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao nên hạt mít có thể cải thiện mức cholesterol trong cơ thể.

Hạt mít có nhiều lợi ích đối với sức khỏeHạt mít có nhiều lợi ích đối với sức khỏe

Tác dụng phụ của hạt mít đối với sức khỏe

Có thể tương tác với 1 số loại thuốc gây ảnh hưởng đến sức khỏe, làm chậm quá trình đông máu và thậm chí là ngăn ngừa cục máu đông hình thành trong cơ thể người.

Hạt mít sống còn chứa chất kháng dinh dưỡng, làm cản trở sự hấp thụ chất dinh dưỡng.

Một số tác dụng phụ của hạt mít đối với sức khỏeMột số tác dụng phụ của hạt mít đối với sức khỏe

100g hạt mít có bao nhiêu calo?

100g hạt mít có bao nhiêu calo?100g hạt mít có bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của viện dinh dưỡng quốc gia, trong 100g hạt mít cung cấp 190 calo. Số calo này cao hơn rất nhiều so với calo có trong múi mít. Vì vậy, đừng bỏ hạt mít sau khi ăn mít bạn nhé!

Tìm Hiểu Thêm  Cách quan hệ tránh có thai vẫn giữ lửa cho cuộc yêu

Ăn hạt mít luộc có béo (mập) không?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, nếu chỉ dựa vào hàm lượng calo thì ăn hạt mít luộc không hề gây béo. Bởi trung bình mỗi người cần 1800 đến 2000 calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Trong khi 100g hạt mít chứa 190 calo, nếu bạn ăn 1kg hạt mít thì nạp được 1900 calo, con số này ít hơn so với lượng calo mà bạn cần.

Nhưng ngược lại, nếu bạn ăn hạt mít quá nhiều thì hàm lượng lớn tinh bột có trong hạt mít sẽ tích tụ nhiều, nhanh chóng tạo thành mỡ thừa, gây tăng cân, béo phì.

Do đó, ăn hạt mít luộc có béo hay không phụ thuộc rất nhiều vào thói quen ăn uống của bạn đấy nhé!

Ăn hạt mít luộc có béo (mập) không?Ăn hạt mít luộc có béo (mập) không?

Lưu ý khi ăn hạt mít để tốt cho sức khỏe

Hạt mít sống chứa khá nhiều độc tố có khả năng gây hại cho cơ thể. Vì vậy, hãy làm chín hạt mít trước khi ăn để loại bớt chất độc cho cơ thể nhé.

Không ăn hạt mít khi đang sử dụng các loại thuốc aspirin, thuốc làm loãng máu, thuốc chống tiểu cầu và thuốc chống viêm. Vì như vậy sẽ làm tăng nguy cơ chảy máu.

Lưu ý khi ăn hạt mít để tốt cho sức khỏeLưu ý khi ăn hạt mít để tốt cho sức khỏe

Các món ăn ngon được chế biến từ hạt mít

Hạt mít ngoài luộc và rang thì có thể chế biến thành rất nhiều món ăn ngon, vừa bổ dưỡng vừa lạ miệng, bạn đã biết chưa?

Tìm Hiểu Thêm  Vải khô có bao nhiêu calo? Ăn vải khô có béo không?

Sữa hạt mít: Hạt mít lột sạch vỏ đem xay cùng hạt bí xanh và mè rang tạo nên món sữa hạt mít thơm ngon. Món sữa này tuy lạ nhưng vô cùng bùi béo và bổ dưỡng.

Tham khảo: Cách làm sữa hạt mít thơm ngon giàu Vitamin đơn giản tại nhà

Sữa hạt mítSữa hạt mít

Cá thu kho hạt mít: Cá thu kho cùng hạt mít sẽ có mùi thơm hấp dẫn, thịt cá mềm ngọt và thấm đều gia vị, hòa cùng vị đậm đà của hạt mít kho mềm rất ngon.

Cá thu kho hạt mítCá thu kho hạt mít

Mứt hạt mít: Hạt mít được luộc chín, lột vỏ rồi đem đi rim với đường, tạo thành món mứt hạt mít bùi béo thấm đều vị ngọt.

Mứt hạt mítMứt hạt mít

Hạt mít rang muối: Hạt mít lột vỏ rồi đem rang với muối tạo nên món hạt mít rang muối. Vị mằn mặn đặc trưng của muối hoà lẫn với vị thơm, bùi béo của hạt mít ăn rất cuốn miệng.

Hạt mít rang muốiHạt mít rang muối

Bánh hạt mít: Vị dẻo, giòn hấp dẫn của bột nếp bên ngoài hòa quyện cùng với vị bùi của hạt mít và vị ngọt của dừa là một món ăn mới lạ mà hấp dẫn.

Bánh hạt mítBánh hạt mít

Trên đây là những điều liên quan đến sự dinh dưỡng của hạt mít và câu trả lời cho vấn đề “ăn hạt mít có béo không?”. Hy vọng bài viết này bổ ích với bạn. Cùng theo dõi và đón đọc các bài viết tiếp theo của 7-Dayslim nhé.

Nguồn: Vinmec

Mua ngay trái cây tại 7-Dayslim để thưởng thức nhé

7-Dayslim

Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
Post navigation
Previous post

Dấu hiệu và cách điều trị bệnh giảm bạch cầu (bệnh care) ở mèo

Next post

Dấu hiệu nhận biết bệnh ly thượng bì bọng nước bẩm sinh

7 DaySlim

Hệ thống Ẩm Thực Lã Vọng từ lâu đã trở thành sự lựa chọn hàng đầu của thực khách thủ đô. Mỗi nhà hàng có diện tích lớn, thực đơn phong phú gồm các món ăn Âu – Á, Việt Nam…chúng tôi tự tin là địa chỉ đặt tiệc (công ty, sinh nhật, tiếp khách, gia đình…) hàng đầu thủ đô.

Related Posts

Lý do cầu thủ bị cấm cá cược bóng đá – Bàn cùng chuyên gia

Categories Blog Giải vô địch bóng đá thế giới 2022 – Lịch thi đấu, đội tuyển quốc gia và sân vận động chính

Giải vô địch bóng đá thế giới 2022 – Lịch thi đấu, đội tuyển quốc gia và sân vận động chính

Tìm hiểu ý nghĩa của số 555 trong phong thủy và tâm linh

Leave a Comment Hủy

Bài Viết Mới Nhất

  • Sân vận động Thanh Hóa – Niềm Tự Hào Của Đất Mũi Cò
  • Fikayo Tomori: Tài Năng Trẻ Nổi Bật Của AC Milan
  • Edwin van der Sar: Huyền thoại thủ môn vĩ đại trong lịch sử bóng đá
  • Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn – Hành trình lịch sử và những cột mốc quan trọng
  • Adama Traore: Hành Trình Vĩ Đại của Ngôi Sao Bóng Đá

Chuyên Mục

  • Blog
  • Gạo Lứt
  • Giảm Cân
  • Hình Ảnh
  • Ngủ Ngon
  • Sản Phẩm
  • Thị Trường
  • Toplist

Liên Kết Phổ Biến

Copyright © 2025 7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ
Menu
  • Sản Phẩm
  • Giảm Cân
  • Toplist
  • Hình Ảnh
  • Thị Trường
  • Gạo Lứt
  • Blog