Bánh akiko là một loại bánh que dài, có nhân kem. Mọi người đều thích vị ngọt thơm của bánh akiko nhưng lại sợ ăn nhiều sẽ béo. Vậy bánh akiko bao nhiêu calo? Cùng tìm hiểu nhé.
Nhưng bánh akiko chứa bao nhiêu calo, ăn bánh akiko có giảm cân được không chắc hẳn sẽ là những thắc mắc cho những bạn cuồng bánh ngọt và muốn giảm cân. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn trả lời những thắc mắc đó. Hãy cùng theo dõi nhé!
Bánh akiko làm từ gì?
Thành phần dinh dưỡng trong bánh akiko
Theo thông tin sản xuất, thành phần dinh dưỡng của sản phẩm bánh akiko bao gồm bột mì, dầu ăn, đường, gạo, sữa bột 11%, muối, lecithin đậu nành và hương vị,…
Chính nhờ những thành phần trên, mỗi chiếc bánh akiko đều cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe con người như chất xơ, protein, chất béo,…
Bánh akiko có tất cả 5 hương vị bao gồm: Vị phô mai, vị sữa, vị cà phê, vị sữa dừa, vị sầu riêng. Giúp các bạn đa dạng lựa chọn và tăng sự thú vị khi thưởng thức bánh.
Bánh akiko bao nhiêu calo?
Hàm lượng calo trong bánh akiko
Calo là vấn đề không chỉ dành cho những bạn ăn kiêng mà nó đều là mối quan tâm đối với sức khỏe của mỗi chúng ta.
Với trọng lượng 8 gam/que, bánh akiko sẽ cung cấp khoảng 36 calo cho cơ thể. Tương ứng với 720 calo/túi 20 que.
Ăn bánh akiko có giảm cân không?
Ăn bánh akiko có giảm cân không
Theo chuyên gia dinh dưỡng, trung bình mỗi ngày cơ thể sẽ cần nạp 2000 calo, tương ứng với mỗi bữa ăn cần 667 calo. Với lượng calo vượt mức cần thiết nhưng không đủ no cho mỗi bữa ăn trong 20 que (160 gam) bánh akiko thì việc ăn nhiều bánh akiko sẽ không giảm cân mà còn gây béo.
Tuy nhiên, nếu chúng ta có thể kiểm soát hàm lượng calo trong khẩu phần ăn thì việc này không thành phần đề.
Một số lưu ý khi ăn bánh akiko giảm cân
Lưu ý khi ăn bánh akiko nhưng muốn giảm cân
Nếu bạn muốn vừa thỏa mãn niềm yêu thích với bánh akiko vừa muốn giảm cân thì hay nhanh tay ghi lại những lưu ý sau.
Không vượt quá 2000 calo mỗi ngày
Không vượt 2000 calo/ngày
Bạn cần cân bằng chế độ dinh dưỡng phù hợp để tổng lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày không vượt quá 2000 calo cần thiết. Vì bánh akiko tuy nhẹ nhưng chứa lượng calo khá cao nên cần cân nhắc khi thêm vào khẩu phần ăn hằng ngày.
Bổ sung chất xơ và vitamin
Bổ sung chất xơ và vitamin
Chất xơ và vitamin là những chất rất bổ ích trong khẩu phần của những bạn muốn giảm cân nói riêng và tất cả mọi người nói chung. Chúng có rất nhiều trong rau xanh, củ, trái cây,…
Không ăn nhiều cùng lúc
Nên ăn 1-2 que/lần
Bánh akiko có hàm lượng calo khá cao nên thay vì ăn nhiều một lúc thì bạn nên ăn 1-2 que mỗi lần để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
Đây có lẽ là điều rất quen thuộc với chúng ta, không chỉ riêng đối với những bạn muốn giảm cân nữa. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày luôn là câu nhắc nhở đối với chúng ta nếu muốn có sức khỏe tốt.
Tránh ăn bánh akiko vào buổi tối
Tránh ăn vào buổi tối
Vào buổi tối, năng lượng có thể bị tích lũy trong cơ thể biến thành chất béo khiến cơ thể khó chịu do đầy hơi. Chính vì thế, hãy tránh ăn bánh akiko vào buổi tối nhé.
Bánh akiko là một loại bánh thơm ngon và tiện lợi để chúng ta chia sẻ với những người thân thương xung quanh. Hy vọng những chia sẻ của 7-Dayslim giúp ích cho bạn trong việc tận hưởng vị ngon của bánh cũng như những mẹo vặt để bạn vừa có thể giảm cân khi “trót yêu” bánh akiko.
Nguồn: Oishi
7-Dayslim
