Skip to content

7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ

  • Sản Phẩm
  • Giảm Cân
  • Toplist
  • Hình Ảnh
  • Thị Trường
  • Gạo Lứt
  • Blog

7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ

  • Home  » 
  • Blog  » 
  • Bí xanh có bao nhiêu calo? Giảm cân ăn bí xanh được không?
Categories Blog

Bí xanh có bao nhiêu calo? Giảm cân ăn bí xanh được không?

By 7 DaySlim 16/12/2023 0
Bí xanh có bao nhiêu calo? Giảm cân ăn bí xanh được không?

Bí xanh không chỉ là một nguyên liệu dễ tìm, giá rẻ mà còn có nhiều dưỡng chất. Nhưng chúng có bao nhiêu calo và giảm cân ăn bí xanh được không? Cùng tím hiểu nhé.

Bên cạnh chất dinh dưỡng, thì bí xanh chứa đựng bao nhiêu calo và ăn nhiều bí xanh thì có tăng cân hay không là một trong những vấn đề rất được nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ rất quan tâm đến. Trong bài viết này, hãy để 7-Dayslim giúp bạn tìm hiểu những kiến thức bổ ích nhé.

Mục Lục Bài Viết

  • Bí xanh có bao nhiêu calo?
  • Ăn bí xanh có béo không?
  • Dinh dưỡng trong bí xanh
  • Công dụng của bí xanh
  • Cách ăn bí xanh giảm cân
  • Những lưu ý khi ăn bí xanh

Bí xanh có bao nhiêu calo?

Chúng ta thường biết rằng, các loại rau củ quả thì có rất ít calo, và trong đó, bí xanh cũng vậy. Bí đỏ, bí xanh thường là thực phẩm được rất nhiều người giảm cân sử dụng vì nó chứa đựng rất ít calo. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g bí xanh chỉ chứa từ 15 – 17 calo.

Mặc dù có ít calo nhưng bí xanh lại chứa đựng nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe như chất xơ, canxi, sắt, các loại vitamin… Và đặc biệt bí xanh hầu như không có chất béo.

100g Bí xanh chứa từ 15 – 17 calo100g Bí xanh chứa từ 15 – 17 calo

Ăn bí xanh có béo không?

Do không chứa chất béo và ít calo, nên bí xanh rất được nhiều người đang trong chế độ ăn kiêng bổ sung vào các bữa ăn trong ngày. Bí xanh chứa rất nhiều chất xơ dạng sợi vừa có lợi cho hệ tiêu hóa vừa giúp cho cơ thể cảm thấy no nhanh hơn, no lâu hơn, hạn chế cơn đói trong ngày. Chất hyterin – caperin trong bí xanh giúp ngăn ngừa đường tích trữ mỡ trong cơ thể, tránh tình trạng dư mỡ thừa, béo phì.

Tìm Hiểu Thêm  Cách chăm sóc trẻ F0 tại nhà theo hướng dẫn của bệnh viện nhi Trung ương

Chính vì vậy, các bạn đang có mong muốn giảm cân, thu gọn vóc dáng, thì bí xanh là một sự lựa chọn thông minh đấy!

Bí xanh rất phù hợp với thực đơn ăn kiêngBí xanh rất phù hợp với thực đơn ăn kiêng

Dinh dưỡng trong bí xanh

Đa phần trong bí xanh là chất xơ nên bí xanh chứa rất nhiều nước, không chứa chất béo và hàm lượng natri rất thấp. Chất hyterin – caperin cao sẽ giúp cho cơ thể tránh được tình trạng tích trữ mỡ thừa tại một số bộ phận như bụng, bắp tay, bắp chân,… Bên cạnh đó, bí xanh chứa hàm lượng dầu thực vật cao rất có lợi cho da và tóc đấy!

Bí xanh có hàm lượng chất xơ caoBí xanh có hàm lượng chất xơ cao

Công dụng của bí xanh

Ăn nhiều bí xanh sẽ giúp cho chúng ta khỏe mạnh, trẻ đẹp, chữa lành và khắc phục một số vấn đề sức khỏe như:

Giải độc cơ thể

Thanh lọc cơ thể là một trong những công dụng tuyệt vời và đặc trưng của họ nhà bí. Bí xanh có vị ngọt thanh đạm, nhiều nước và nhiều chất dinh dưỡng nên giúp đào thải những chất độc hại trong cơ thể.

Bí xanh có tác dụng thanh lọc cơ thểBí xanh có tác dụng thanh lọc cơ thể

Giảm cân, chống béo phì

Bí xanh chứa rất nhiều chất xơ nên dễ có cảm giác nhanh no và no lâu. Chính vì thế, nó có thể giúp chúng ta hạn chế việc ăn uống quá mức trong ngày và tiếp nhận những chất béo có hại cho cơ thể. Từ đó, giúp chúng ta giảm cân nhanh chóng và chống gây ra tình trạng béo phì.

Tìm Hiểu Thêm  Vì sao có người tiếp xúc gần với F0 nhưng không bao giờ nhiễm bệnh?

Giúp giảm mỡ thừa, giảm cân nặngGiúp giảm mỡ thừa, giảm cân nặng

Cải thiện sức đẹp, thon gọn vóc dáng

Bên cạnh chất xơ, thì bí xanh cũng chứa rất nhiều Vitamin, đặc biệt là Vitamin C, nên rất tốt trong việc dưỡng da, giữ dáng. Bí xanh có công dụng giúp cho da trắng đẹp, mịn màng và hạn chế nổi mụn do tính thanh mát của nó.

Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống với bí xanh kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho chúng ta có một cơ thể săn chắc, gọn gàng và hấp dẫn.

Giúp cơ thể luôn khỏe năng và gọn gàngGiúp cơ thể luôn khỏe năng và gọn gàng

Tăng cường hệ tiêu hóa

Nhờ tính thanh mát nên bí xanh rất tốt trong việc tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường hệ tiêu hóa, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề liên quan như táo bón, đau dạ dày, đầy hơi, chướng bụng,…

Tăng cường, bổ sung hệ miễn dịchTăng cường, bổ sung hệ miễn dịch

Các công dụng khác

Bên cạnh một số công dụng chính, bí xanh còn có những công dụng đặc biệt khác như cải thiện thị lực, tăng chiều cao, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho tim mạch,…

Bí xanh có rất nhiều công dụng giúp tăng cường sức khỏeBí xanh có rất nhiều công dụng giúp tăng cường sức khỏe

Cách ăn bí xanh giảm cân

Bí xanh chắc chắn là một nguyên liệu quá phổ biến trong bếp của mỗi gia đình. Và để giảm cân, một tuần chúng ta có thể dùng từ 3 – 4 bữa bí xanh thay cơm vào bữa tối, mỗi lần ăn như vậy chúng ta có thể ăn khoảng 500gr bí xanh luộc và một ít nước canh là đủ. Nếu đói bạn có thể sử dụng thêm các loại trái cây khác để bổ sung các chất dinh dưỡng vào cơ thể nhé!

Tìm Hiểu Thêm  7 mẹo dân gian chữa bệnh hen suyễn tại nhà hiệu quả

Bí xanh luộcBí xanh luộc

Những lưu ý khi ăn bí xanh

Bí xanh sử dụng hằng ngày trong cuộc sống của chúng ta, tuy nhiên bên cạnh đó, cũng phải lưu ý một số điều trước khi sử dụng:

  • Mặc dù bí xanh rất tốt cho việc giảm cân nhưng không nên chỉ ăn bí xanh trong quá trình ăn kiêng. Phải biết kết hợp bí xanh với các nguyên liệu khác để tránh bị tình trạng thiếu dinh dưỡng trong quá trình giảm cân.
  • Không nên ăn quá nhiều bí xanh trong một tuần vì bí xanh có tính xà phòng cao, ăn nhiều sẽ dễ gây ra những bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Những lưu ý khi ăn bí xanhNhững lưu ý khi ăn bí xanh

Bí xanh là một nguyên liệu bổ dưỡng, thơm ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng, phù hợp với giá tiền và có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Bạn có thấy những chia sẻ của 7-Dayslim có bổ ích không? Nếu có thì hãy bắt đầu sử dụng bí xanh nhiều hơn trong thực đơn gia đình hằng ngày nhé!

Nguồn bao gồm: USDA

7-Dayslim

Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
Post navigation
Previous post

Dây gắm: Thảo dược tốt cho người mắc bệnh về xương khớp

Next post

Ngũ cốc milo bao nhiêu calo? Cách ăn ngũ cốc milo và một số lưu ý khi sử dụng

7 DaySlim

Hệ thống Ẩm Thực Lã Vọng từ lâu đã trở thành sự lựa chọn hàng đầu của thực khách thủ đô. Mỗi nhà hàng có diện tích lớn, thực đơn phong phú gồm các món ăn Âu – Á, Việt Nam…chúng tôi tự tin là địa chỉ đặt tiệc (công ty, sinh nhật, tiếp khách, gia đình…) hàng đầu thủ đô.

Related Posts

Lý do cầu thủ bị cấm cá cược bóng đá – Bàn cùng chuyên gia

Categories Blog Giải vô địch bóng đá thế giới 2022 – Lịch thi đấu, đội tuyển quốc gia và sân vận động chính

Giải vô địch bóng đá thế giới 2022 – Lịch thi đấu, đội tuyển quốc gia và sân vận động chính

Tìm hiểu ý nghĩa của số 555 trong phong thủy và tâm linh

Leave a Comment Hủy

Bài Viết Mới Nhất

  • Fikayo Tomori: Tài Năng Trẻ Nổi Bật Của AC Milan
  • Edwin van der Sar: Huyền thoại thủ môn vĩ đại trong lịch sử bóng đá
  • Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn – Hành trình lịch sử và những cột mốc quan trọng
  • Adama Traore: Hành Trình Vĩ Đại của Ngôi Sao Bóng Đá
  • Mark Noble: Biểu Tượng của Sự Trung Thành và Đam Mê trong Bóng Đá Anh

Chuyên Mục

  • Blog
  • Gạo Lứt
  • Giảm Cân
  • Hình Ảnh
  • Ngủ Ngon
  • Sản Phẩm
  • Thị Trường
  • Toplist

Liên Kết Phổ Biến

Copyright © 2025 7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ
Menu
  • Sản Phẩm
  • Giảm Cân
  • Toplist
  • Hình Ảnh
  • Thị Trường
  • Gạo Lứt
  • Blog