Skip to content

7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ

  • Sản Phẩm
  • Giảm Cân
  • Toplist
  • Hình Ảnh
  • Thị Trường
  • Gạo Lứt
  • Blog

7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ

  • Home  » 
  • Blog  » 
  • Bơ thực vật bao nhiêu calo? Ăn nhiều bơ giúp giảm cân hay tăng cân?
Categories Blog

Bơ thực vật bao nhiêu calo? Ăn nhiều bơ giúp giảm cân hay tăng cân?

By 7 DaySlim 16/12/2023 0
Bơ thực vật bao nhiêu calo? Ăn nhiều bơ giúp giảm cân hay tăng cân?

Bơ thực vật bao nhiêu calo? Ăn nhiều bơ giúp giảm cân hay tăng cân? Hãy theo chân 7-Dayslim để giải đáp thắc mắc này nhé!

Bơ thực vật được làm từ dầu thực vật như các loại dầu hướng dương, dầu đậu phộng,.. đã được hydro hóa. Quá trình hydro hóa thực vật nhũ hóa, nghĩa là chúng chuyển đổi từ chất lỏng sang chất rắn.

Mục Lục Bài Viết

  • Bơ thực vật bao nhiêu calo?
  • Hàm lượng dinh dưỡng của bơ thực vật
  • Tác dụng của bơ thực vật
  • Ăn nhiều bơ giúp giảm cân hay tăng cân?
  • Cách giảm cân hiệu quả với bơ thực vật
  • Những ai không nên ăn bơ thực vật?
  • Những lưu ý khi giảm cân với bơ thực vật

Bơ thực vật bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu đến từ các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi thìa bơ thực vật thường cung cấp cho cơ thể khoảng 60 – 100 calo và 6 – 11g chất béo. Bơ thực vật là sản phẩm được làm từ dầu thực vật, trong bơ thực vật có chứa chất béo chưa bão hòa làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh khác.

Bơ thực vật bao nhiêu calo?Bơ thực vật bao nhiêu calo?

Hàm lượng dinh dưỡng của bơ thực vật

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, trung bình trong 100gr bơ thực vật chứa các hàm lượng dinh dưỡng sau:

  • Calo: 606 calo
  • Chất béo: 68,29g
  • Protein: 0,07g
  • Vitamin A, IU: 3571 IU
  • Vitamin E: 13mg
  • Natri: 536 mg
Tìm Hiểu Thêm  Rau muống có bao nhiêu calo? Ăn nhiều có tốt không?

Hàm lượng dinh dưỡng của bơ thực vật?Hàm lượng dinh dưỡng của bơ thực vật?

Tác dụng của bơ thực vật

Theo báo Nhân dân, bơ thực vật thường được dùng trong nấu ăn, chiên rán, ăn kèm với bánh. Bơ thực vật có thể làm giảm lượng cholesterol xấu, lượng chất béo thấp, thích hợp cho người ăn kiêng và muốn giảm cân hiệu quả.

Tác dụng của bơ thực vậtTác dụng của bơ thực vật

Ăn nhiều bơ giúp giảm cân hay tăng cân?

Ăn bơ không những kiểm soát được cân nặng mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả, nâng cao sức khỏe và trẻ hóa làn da. Bởi vì trong bơ có chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp đầy dạ dày của bạn một cách nhanh chóng, khiến bạn no lâu hơn. Đây là công dụng tuyệt vời từ bơ giúp hành trình giảm cân của bạn đạt kết quả tốt.

Đặc biệt, chất béo không bão hòa trong bơ khiến calo trong cơ thể được đốt cháy nhiều hơn sau khi ăn, làm giảm cảm giác thèm và giảm ham muốn ăn sau mỗi bữa ăn.

Ăn nhiều bơ giúp giảm cân hay tăng cân?Ăn nhiều bơ giúp giảm cân hay tăng cân?

Cách giảm cân hiệu quả với bơ thực vật

Bơ thực vật là sản phẩm có lượng calo tương đối lớn,vì thế để dùng thực phẩm này giảm cân bạn nên ăn kèm với các sản phẩm ít lượng calo nhưng lại khiến bạn no lâu hơn. Vâng! Bánh mì và bơ là một sự kết hợp hoàn hảo giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Tìm Hiểu Thêm  Đông máu là gì? Khi nào cần làm xét nghiệm đông máu?

Trung bình 1 ổ bánh mì, có khoảng 80 calo với 10% protein, 5% vitamin B, 3% sắt, còn lại là carbohydrate và tinh bột.

Bánh mì và bơ thực vật có nguyên liệu và cách làm vô cùng đơn giản, chỉ việc lấy bơ quét vào ổ bánh mì là bạn sẽ có ngay một món ăn ngon lại có tác dụng no lâu giúp bạn bớt thèm ăn.

Cách giảm cân hiệu quả với bơ thực vậtCách giảm cân hiệu quả với bơ thực vật

Những ai không nên ăn bơ thực vật?

Bơ thực vật vừa thơm ngon lại có những công dụng tuyệt vời, tuy nhiên cũng đừng nên quá lạm dụng nó. Hãy kết hợp với các dầu thực vật như dầu đậu phộng, dầu đậu nành để đảm bảo đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Những người có nguy cơ huyết áp cao, mắc các bệnh về tim mạch, tiểu đường, béo phì không nên ăn bơ thực vật.

Những ai không nên ăn bơ thực vậtNhững ai không nên ăn bơ thực vật

Những lưu ý khi giảm cân với bơ thực vật

Người thừa cân, béo phì được khuyên sử dụng bơ thực vật thay vì các loại dầu động vật nhưng với hàm lượng hợp lý.

Không nên quá lạm dụng vì trong thành phần của nó chứa khá nhiều chất béo.

Mỗi ngày không nên ăn quá 15g bơ thực vật, bạn có thể thay thế bằng dầu thực vật nếu có thể.

Những lưu ý khi giảm cân với bơ thực vậtNhững lưu ý khi giảm cân với bơ thực vật

Trên đây là những thông tin về bơ thưc vật mà 7-Dayslim muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng bạn sẽ có sự lựa chọn sáng suốt khi mua các loại dầu cho gia đình của mình.

Tìm Hiểu Thêm  Bánh chưng có bao nhiêu calo? Ăn bánh chưng có béo không?

Nguồn: Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, báo Nhân dân

Thông tin liên quan

  • Bơ thực vật có thể thay thế cho bơ động vật
  • Sự khác nhau giữa dầu thực vật và mỡ động vật
  • Lưu ý khi dùng bơ trong nấu ăn

7-Dayslim

Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
Post navigation
Previous post

Bánh tai heo bao nhiêu calo? Ăn bánh tai heo có béo không?

Next post

Đoán bệnh qua các dấu hiệu trên bàn tay

7 DaySlim

Hệ thống Ẩm Thực Lã Vọng từ lâu đã trở thành sự lựa chọn hàng đầu của thực khách thủ đô. Mỗi nhà hàng có diện tích lớn, thực đơn phong phú gồm các món ăn Âu – Á, Việt Nam…chúng tôi tự tin là địa chỉ đặt tiệc (công ty, sinh nhật, tiếp khách, gia đình…) hàng đầu thủ đô.

Related Posts

Lý do cầu thủ bị cấm cá cược bóng đá – Bàn cùng chuyên gia

Categories Blog Giải vô địch bóng đá thế giới 2022 – Lịch thi đấu, đội tuyển quốc gia và sân vận động chính

Giải vô địch bóng đá thế giới 2022 – Lịch thi đấu, đội tuyển quốc gia và sân vận động chính

Tìm hiểu ý nghĩa của số 555 trong phong thủy và tâm linh

Leave a Comment Hủy

Bài Viết Mới Nhất

  • Sân vận động Thanh Hóa – Niềm Tự Hào Của Đất Mũi Cò
  • Fikayo Tomori: Tài Năng Trẻ Nổi Bật Của AC Milan
  • Edwin van der Sar: Huyền thoại thủ môn vĩ đại trong lịch sử bóng đá
  • Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn – Hành trình lịch sử và những cột mốc quan trọng
  • Adama Traore: Hành Trình Vĩ Đại của Ngôi Sao Bóng Đá

Chuyên Mục

  • Blog
  • Gạo Lứt
  • Giảm Cân
  • Hình Ảnh
  • Ngủ Ngon
  • Sản Phẩm
  • Thị Trường
  • Toplist

Liên Kết Phổ Biến

Copyright © 2025 7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ
Menu
  • Sản Phẩm
  • Giảm Cân
  • Toplist
  • Hình Ảnh
  • Thị Trường
  • Gạo Lứt
  • Blog