Skip to content

7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ

  • Sản Phẩm
  • Giảm Cân
  • Toplist
  • Hình Ảnh
  • Thị Trường
  • Gạo Lứt
  • Blog

7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ

  • Home  » 
  • Blog  » 
  • Dừa khô bao nhiêu calo? Ăn dừa khô có béo không?
Categories Blog

Dừa khô bao nhiêu calo? Ăn dừa khô có béo không?

By 7 DaySlim 16/12/2023 0
Dừa khô bao nhiêu calo? Ăn dừa khô có béo không?

Bạn có bao giờ thắc mắc dừa khô chứa bao nhiêu calo? Liệu ăn dừa khô có béo hay không chưa? Nếu chưa thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của 7-Dayslim.

Dừa khô là một loại nguyên liệu rất phổ biến và thường được sử dụng trong nhiều món ăn của gia đình Việt. Hôm nay, hãy cùng 7-Dayslim tìm hiểu chi tiết xem trong dừa khô chứa bao nhiêu calo nhé!

Mục Lục Bài Viết

  • Dừa khô bao nhiêu calo?
  • Ăn dừa khô có béo không?
  • Công dụng của dừa khô đối với sức khỏe

Dừa khô bao nhiêu calo?

Dừa khô bao nhiêu calo?Dừa khô bao nhiêu calo?

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ thì trong cùi dừa có rất nhiều calo và chất béo thực vật. Ước tính trong 100g cùi dừa khô thường chứa tới khoảng 368 calo. Trong khi đó, cùi dừa non là 40 calo/ 100g và cùi dừa sấy khô là 700 calo/ 100g. Có thể thấy, lượng calo trong dừa khô khá cao, chỉ nên dùng một lượng nhất định để tránh tình trạng dư thừa calo.

Ăn dừa khô có béo không?

Ăn dừa khô có béo không?Ăn dừa khô có béo không?

Theo tiến sĩ Glenn D. Braunstein công tác tại Trung tâm y tế Mt. Sinai, cơm dừa tốt cho sức khỏe vì nó cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng và năng lượng. Tuy nhiên, các bằng chứng cho tính chính xác của phát biểu này lại chưa được kiểm chứng.

Tìm Hiểu Thêm  15 bệnh thường gặp ở chó: Nguyên nhân và cách điều trị

Trong khi đó, trường Đại học Y khoa Harvard (Mỹ) lại cho rằng, các loại dầu nhiệt đới từ trái dừa chỉ tốt khi dùng với một lượng chừng mực và tốt hơn so với chất béo chuyển hóa.

Vậy, ăn dừa khô có tốt không, béo không? Cần lưu ý dừa khô chứa nhiều chất béo và calo, mà bất cứ loại thực phẩm nào chứa nhiều calo điều gây tăng cân nếu bạn không vận động để đốt hết lượng calo đã nạp vào.

Vì thế, bạn nên ăn dừa khô ở một mức độ vừa phải và cân nhắc kỹ nến như bạn đang trong giai đoạn giảm cân hoặc duy trì cân nặng.

Công dụng của dừa khô đối với sức khỏe

Hỗ trợ tim mạch

Hỗ trợ tim mạchHỗ trợ tim mạch

Dừa khô là thực phẩm chứa nhiều chất xơ vì thế chúng rất tốt cho hệ tim mạch. Ăn dừa khô với một lượng vừa phải giúp bạn hấp thu đủ lượng chất xơ, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Cải thiện chức năng não bộ

Cải thiện chức năng não bộCải thiện chức năng não bộ

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, dừa khô giúp cải thiện chức năng của não, tăng cường sức khỏe cũng như giảm thiểu mắc các bệnh về não như Alzheimer, đột quỵ,…

Tăng cường hệ miễn dịch

Tăng cường hệ miễn dịchTăng cường hệ miễn dịch

Trong dừa khô có chứa khoảng 5,2 microgam selen, hoạt chất này giúp cơ thể sản sinh selenoprotein có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm.

Tìm Hiểu Thêm  5 Phòng khám đa khoa uy tín nhất TP. Việt Trì, Phú Thọ

Ngăn ngừa vô sinh ở nam giới

Ngăn ngừa vô sinh ở nam giớiNgăn ngừa vô sinh ở nam giới

Nhiều nghiên cứu y khoa đã cho thấy, dừa khô chứa nhiều khoáng chất giúp nam giới ngừa vô sinh cũng thông qua cơ chế sản sinh selen.

Giảm thiếu máu

Giảm thiếu máuGiảm thiếu máu

Hiện tượng thiếu máu thường xảy ra ở phụ nữ mà nguyên nhân chủ yếu do thiếu sắt. Trong dừa khô có chứa một lượng lớn chất sắt, vì thế bạn nên bổ sung dừa khô vào bữa ăn hằng ngày để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

Giảm nguy cơ ung thư

Giảm nguy cơ ung thưGiảm nguy cơ ung thư

Nhiều chất dinh dưỡng trong dừa khô được chứng minh là có tác dụng chống lại sự phát triển của tế bào ung thư. Một số loại ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại trực tràng có thể được phòng ngừa khi ăn dừa khô.

Tránh các rối loạn tiêu hóa

Tránh các rối loạn tiêu hóaTránh các rối loạn tiêu hóa

Dừa khô có tác dụng ngăn ngừa các bệnh lý hệ tiêu hóa như táo bón, loét đại tràng và bệnh trĩ. Mọi lứa tuổi và đối tượng có thể sử dụng dừa khô bởi chúng rất lành tính, không có tác dụng phụ.

Phòng ngừa bệnh viêm khớp

Phòng ngừa bệnh viêm khớpPhòng ngừa bệnh viêm khớp

Trong dừa khô có nhiều khoáng chất giúp giữ các mô liên kết, ngăn ngừa tình trạng viêm khớp, loãng xương.

Với những công dụng tuyệt vời của dừa khô, bạn có thể tham khảo cách làm dừa khô sấy bằng nồi chiên không dầu để đảm bảo an toàn khi sử dụng.

Tìm Hiểu Thêm  100gr lạp xưởng bao nhiêu calo? Ăn lạp xưởng có mập không?

Vừa rồi 7-Dayslim đã cùng bạn tìm những vấn đề liên quan đến việc dừa khô có bao nhiêu calo, ăn dừa khô có béo không. Hy vọng bạn đã có thêm thật nhiều thông tin sức khỏe bổ ích.

Nguồn: Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ

Có thế bạn quan tâm:

  • Đu đủ có bao nhiêu calo? Ăn đu đủ có béo không?
  • Dưa hấu bao nhiêu calo? Ăn dưa hấu có béo không?
  • Cơm tấm có bao nhiêu calo? Ăn cơm tấm có béo không?

Mua nước cốt dừa tại 7-Dayslim để làm các món ăn ngon miệng nhé

7-Dayslim

Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
Post navigation
Previous post

10 Bệnh viện có kiến trúc đẹp nhất Thế giới bạn sẽ phải ngỡ ngàng

Next post

Tìm Hiểu Xét Nghiệm Giang Mai Là Gì? Có Mấy Hình Thức Xét Nghiệm Giang Mai Phổ Biến

7 DaySlim

Hệ thống Ẩm Thực Lã Vọng từ lâu đã trở thành sự lựa chọn hàng đầu của thực khách thủ đô. Mỗi nhà hàng có diện tích lớn, thực đơn phong phú gồm các món ăn Âu – Á, Việt Nam…chúng tôi tự tin là địa chỉ đặt tiệc (công ty, sinh nhật, tiếp khách, gia đình…) hàng đầu thủ đô.

Related Posts

Lý do cầu thủ bị cấm cá cược bóng đá – Bàn cùng chuyên gia

Categories Blog Giải vô địch bóng đá thế giới 2022 – Lịch thi đấu, đội tuyển quốc gia và sân vận động chính

Giải vô địch bóng đá thế giới 2022 – Lịch thi đấu, đội tuyển quốc gia và sân vận động chính

Tìm hiểu ý nghĩa của số 555 trong phong thủy và tâm linh

Leave a Comment Hủy

Bài Viết Mới Nhất

  • Fikayo Tomori: Tài Năng Trẻ Nổi Bật Của AC Milan
  • Edwin van der Sar: Huyền thoại thủ môn vĩ đại trong lịch sử bóng đá
  • Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn – Hành trình lịch sử và những cột mốc quan trọng
  • Adama Traore: Hành Trình Vĩ Đại của Ngôi Sao Bóng Đá
  • Mark Noble: Biểu Tượng của Sự Trung Thành và Đam Mê trong Bóng Đá Anh

Chuyên Mục

  • Blog
  • Gạo Lứt
  • Giảm Cân
  • Hình Ảnh
  • Ngủ Ngon
  • Sản Phẩm
  • Thị Trường
  • Toplist

Liên Kết Phổ Biến

Copyright © 2025 7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ
Menu
  • Sản Phẩm
  • Giảm Cân
  • Toplist
  • Hình Ảnh
  • Thị Trường
  • Gạo Lứt
  • Blog