Skip to content

7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ

  • Sản Phẩm
  • Giảm Cân
  • Toplist
  • Hình Ảnh
  • Thị Trường
  • Gạo Lứt
  • Blog

7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ

  • Home  » 
  • Blog  » 
  • Uống nước ép táo có giảm cân không? 1 ly nước ép táo bao nhiêu calo?
Categories Blog

Uống nước ép táo có giảm cân không? 1 ly nước ép táo bao nhiêu calo?

By 7 DaySlim 16/12/2023 0
Uống nước ép táo có giảm cân không? 1 ly nước ép táo bao nhiêu calo?

Ai cũng biết rằng táo mang lại rất nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, ít ai biết lượng calo trong một ly nước táo là bao nhiêu? Uống nước táo sao cho hợp lý? Nước ép táo có giúp giảm cân không? 7-Dayslim sẽ giải đáp cho bạn nhé.

Nước táo là một món đồ uống không thể bỏ bởi độ thơm ngon và tươi mát mà quả táo mang lại. Tuy nhiên, rất ít người biết rằng táo có bao nhiêu calo có trong nước táo là bao nhiêu? Nước táo có giúp giảm cân hiệu quả không? Chúng ta hãy bắt đầu tìm hiểu qua bài viết này.

Mục Lục Bài Viết

  • Một ly nước ép táo chứa bao nhiêu calo?
  • Uống nước ép táo có giúp giảm cân không?
  • Nên uống nước ép táo khi nào là tốt nhất?
  • Một số lưu ý khi sử dụng nước ép táo

Một ly nước ép táo chứa bao nhiêu calo?

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, một 100g ly nước táo sẽ cung cấp khoảng 45 calo. Như vậy, hàm lượng calo trong nước táo là không cao.

Nước ép từ táo100g nước ép táo sẽ cung cấp khoảng 45 calo.

Tuy nhiên, hàm lượng dưỡng chất lại cực kỳ nhiều. Thành phần dinh dưỡng mà nước táo mang lại đó là:

  • Lipid: 0.1g
  • Natri: 4mg
  • Kali: 101mg
  • Tinh bột (cacbohydrat): 11g
  • Chất xơ: 0,2g
  • Đường: 10g
  • Protein: 0.1 g
  • Magie: 5mg
  • Sắt: 1mg
  • Vitamin C: 0.9mg
  • Canxi: 8 mg.

Bên cạnh đó nước táo còn bổ sung nhiều loại vitamin khác bao gồm: Vitamin A, vitamin D, vitamin E,…

Tìm Hiểu Thêm  10 Bệnh viện chữa thận tốt nhất TP. Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh

Uống nước ép táo có giúp giảm cân không?

Ta có thể thấy táo luôn là một gương mặt không thể thiếu trong các thực đơn ăn kiêng. Vì thế, nước ép táo cũng chính là thức uống giúp giảm cân hiệu quả.

Vì sao? Táo có thành phần dưỡng chất chống oxy hóa. Dưỡng chất này giúp làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, với lượng calo ít và không chứa chất béo, ăn táo thường xuyên rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Nước ép táo có giúp giảm cân khôngNước ép táo là thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hơn nữa, với chất natri và axit malic có trong táo, uống nước táo sẽ giúp giải phóng lượng nước và mỡ dự thừa trong cơ thể. Chất xơ trong nước táo giúp bạn no lâu và ngăn cản cơn thèm ăn hơn.

Nên uống nước ép táo khi nào là tốt nhất?

Để giảm cân hiệu quả bằng nước táo, ta cần uống theo kế hoạch hợp lý. Cụ thể, những thời điểm hợp lý nhất để ta uống nước táo đó là:

  • Trước bữa ăn khoảng 30 – 40 phút.
  • Uống vào khoảng thời gian giữa 2 bữa ăn
  • Uống sau khi tập luyện, vận động thể thao. Đây là khoảng thời gian cơ thể cần được bổ sung nước nhanh chóng.
  • Uống ngay sau khi món nước táo đã ép xong.

Khi nào nên uống nước táoHãy uống nước táo đúng thời điểm để đạt hiệu quả giảm cân tối đa.

Lưu ý: Không uống nước ép táo vào sáng sớm hoặc khi bụng quá đói. Trong khoảng thời gian này lượng axit trong nước ép táo sẽ gây hại cho dạ dày của bạn.

Tìm Hiểu Thêm  Top 6 Bệnh Viện, Phòng Khám Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm Uy Tín Tại Tp.Hcm

Một số lưu ý khi sử dụng nước ép táo

Ngoài việc uống nước ép táo vào thời điểm phù hợp, bạn cần lưu ý thêm những điều sau khi dùng nước táo để đạt hiệu quả kế hoạch giảm cân:

  • Không nên sử dụng thêm sữa hoặc đường vào nước ép táo.
  • Không nên hâm nóng, hãy uống ngay nước táo sau khi ép.
  • Trong quá trình uống nước táo, hạn chế việc súc miệng, vì lượng đường trong táo sẽ làm bạn sâu răng nếu súc lâu. Giải pháp hiệu quá nhất là bạn có thể uống nước táo bằng ống hút.
  • Không uống thuốc bằng nước táo cũng như không uống nước táo trước và sau 4 giờ uống thuốc. Vì các thành phần dưỡng chất trong táo sẽ làm ức chế và giảm hiệu quả của thuốc.

Cô gái cầm táo và ly nước ép táoHãy uống nước ép táo đúng cách để tránh bị phản tác dụng từ món thức uống này.

Bạn có thể dễ dàng mua các loại táo như táo rockit, táo fuji,… tại 7-Dayslim.

Nước ép táo là món thức uống rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, sử dụng nước ép táo sai cách cũng sẽ gây ra nhiều tác hại. Hãy uống nước ép táo kết hợp tập luyện hợp lý để kế hoạch giảm cân của bạn đạt hiệu quả tối đa nhé.

Nguồn: Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ

7-Dayslim

Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
Post navigation
Previous post

7 DaySlim ⚡ Viên Uống Giảm Cân Nhập Khẩu Mỹ (30 Viên) – Giấy Cam Kết

Next post

Tác dụng của nước gừng và 4 cách pha trà đẩy lùi bệnh tật

7 DaySlim

Hệ thống Ẩm Thực Lã Vọng từ lâu đã trở thành sự lựa chọn hàng đầu của thực khách thủ đô. Mỗi nhà hàng có diện tích lớn, thực đơn phong phú gồm các món ăn Âu – Á, Việt Nam…chúng tôi tự tin là địa chỉ đặt tiệc (công ty, sinh nhật, tiếp khách, gia đình…) hàng đầu thủ đô.

Related Posts

Lý do cầu thủ bị cấm cá cược bóng đá – Bàn cùng chuyên gia

Categories Blog Giải vô địch bóng đá thế giới 2022 – Lịch thi đấu, đội tuyển quốc gia và sân vận động chính

Giải vô địch bóng đá thế giới 2022 – Lịch thi đấu, đội tuyển quốc gia và sân vận động chính

Tìm hiểu ý nghĩa của số 555 trong phong thủy và tâm linh

Leave a Comment Hủy

Bài Viết Mới Nhất

  • Fikayo Tomori: Tài Năng Trẻ Nổi Bật Của AC Milan
  • Edwin van der Sar: Huyền thoại thủ môn vĩ đại trong lịch sử bóng đá
  • Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn – Hành trình lịch sử và những cột mốc quan trọng
  • Adama Traore: Hành Trình Vĩ Đại của Ngôi Sao Bóng Đá
  • Mark Noble: Biểu Tượng của Sự Trung Thành và Đam Mê trong Bóng Đá Anh

Chuyên Mục

  • Blog
  • Gạo Lứt
  • Giảm Cân
  • Hình Ảnh
  • Ngủ Ngon
  • Sản Phẩm
  • Thị Trường
  • Toplist

Liên Kết Phổ Biến

Copyright © 2025 7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ
Menu
  • Sản Phẩm
  • Giảm Cân
  • Toplist
  • Hình Ảnh
  • Thị Trường
  • Gạo Lứt
  • Blog