Skip to content

7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ

  • Sản Phẩm
  • Giảm Cân
  • Toplist
  • Hình Ảnh
  • Thị Trường
  • Gạo Lứt
  • Blog

7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ

  • Home  » 
  • Blog  » 
  • Xôi bao nhiêu calo? Buổi sáng ăn xôi có mập không?
Categories Blog

Xôi bao nhiêu calo? Buổi sáng ăn xôi có mập không?

By 7 DaySlim 16/12/2023 0
Xôi bao nhiêu calo? Buổi sáng ăn xôi có mập không?

Ăn xôi rất thường xuyên nhưng bạn có biết xôi bao nhiêu calo và buổi sáng ăn xôi có mập không? Hãy tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu nhé!

Mọi người thường có thói quen ăn xôi vào buổi sáng tuy nhiên đôi lúc lại sợ sẽ tăng cân do thức ăn sáng này. Hôm nay 7-Dayslim sẽ bật mí cho các bạn xôi bao nhiêu calo? Buổi sáng ăn xôi có mập không? Tất cả sẽ được trả lời qua bài viết dưới đây.

Mục Lục Bài Viết

  • Xôi bao nhiêu calo?
  • Thành phần dinh dưỡng trong gạo nếp?
  • Ăn nhiều xôi có béo không?
  • Ăn xôi có tốt không?
  • Buổi sáng ăn xôi có tốt không?
  • Những lưu ý khi ăn xôi

Xôi bao nhiêu calo?

Một số loại xôiMột số loại xôi

Theo các nghiên cứu thì một gói xôi thông thường cung cấp khoảng 400 – 600 calo, lượng calo nhiều còn tùy thuộc vào các nguyên liệu chế biến cùng xôi như thịt, chả lụa,… Nhiều hơn lượng calo của một chén cơm khoảng 130 calo hoặc 1 bát phở là 350 calo.

Dưới đây là lượng calo của một số loại xôi:

  • Xôi bắp chứa 310 calo
  • Xôi gấc chứa 600 calo
  • Xôi lạc, xôi mặn chứa khoảng 500 calo
  • Xôi đậu xanh, xôi đậu đen chứa khoảng 500 calo

Thành phần dinh dưỡng trong gạo nếp?

Thành phần dinh dưỡng có trong gạo nếpThành phần dinh dưỡng có trong gạo nếp

Gạo nếp là thực phẩm dùng để chế biến xôi, chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất,… ngoài ra còn có chất xơ nhưng không nhiều như gạo lứt.

Tìm Hiểu Thêm  Top 7 các loại cây thuốc nam quý có tác dụng chữa bệnh ở Việt Nam

Theo thông tin từ Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (United States Department of Agriculture), 100g gạo nếp có các thành phần dinh dưỡng như sau:

  • Nước chiếm khoảng 76,63g
  • 2,02g chất đạm
  • 1g chất xơ
  • 0.1g đường
  • Ngoài ra còn có một cố khoáng chất khác như 2mg canxi, 0.1mg sắt, 5mg magie,…

Ăn nhiều xôi có béo không?

Ăn xôi không béoĂn xôi không béo

Một gói xôi không phải là thủ phạm khiến bạn tăng cân. Cho nên ăn xôi không béo tuy nhiên đối với những bạn đang trong quá trình giảm cân thì nên hạn chế ăn xôi. Vì lượng calo có trong xôi khá cao, đặc biệt là khi xôi ăn kèm với đậu phộng, thịt,…

Ăn xôi có tốt không?

Xôi ngũ sắcXôi ngũ sắc

Xôi được làm từ gạo nếp, một trong những loại thực phẩm sạch, không có chất phẩm màu. Xôi được nấu từ gạo nếp kết hợp thêm một số nguyên liệu khác như lạc, dừa nạo,… có thể cung cấp cho bạn tới 600 calo, giúp bạn có thêm nhiều năng lượng để bắt đầu ngày mới tỉnh táo. Ăn xôi tốt nhưng vừa đủ không quá nhiều, chỉ nên ăn 1 – 2 lần/tuần thôi nhé!

Buổi sáng ăn xôi có tốt không?

Buổi sáng có thể ăn xôiBuổi sáng có thể ăn xôi

Ăn xôi buổi sáng có mập không? Câu trả lời là buổi sáng ăn xôi khá tốt vì xôi cung cấp cho bạn năng lượng cũng như không chứa hóa chất giống như bún, phở,… Tuy nhiên không nên ăn nhiều xôi, nên ăn 1 – 2 lần/tuần và không nên ăn thay cơm.

Tìm Hiểu Thêm  Bộ y tế hướng dẫn cách đeo khẩu trang vải để phòng tránh virus gây bệnh

Những lưu ý khi ăn xôi

Một số lưu ý khi ăn xôiMột số lưu ý khi ăn xôi

Khi ăn xôi bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Chỉ nên ăn xôi 1 – 2 lần/tuần vì xôi khá nóng, dễ nổi mụn.
  • Đối với người đang giảm cân thì không được ăn xôi thay cơm vì lượng calo trong xôi khá nhiều.
  • Không nên ăn xôi khi có vết thương hở.

Như vậy 7-Dayslim đã bật mí cho các bạn xôi có bao nhiêu calo? Buổi sáng ăn xôi có mập không? Hy vọng qua bài viết trên các bạn có thêm nhiều thông tin liên quan đến việc ăn xôi rồi nhé!

Nguồn: Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (United States Department of Agriculture), trang IFITNESS.VN

Có thể bạn quạn tâm:

  • Bảng tổng hợp calo của tất cả các loại thức ăn
  • Cơ thể sẽ ra sao nếu bạn ăn xôi thường xuyên?
  • Mách bạn bí quyết nấu xôi thơm và dẻo như ngoài hàng

7-Dayslim

Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
Post navigation
Previous post

11 Bệnh viện tầm soát ung thư tốt nhất tại Hà Nội

Next post

11 bệnh viện đa khoa uy tín chất lượng tốt nhất tại Bình Dương

7 DaySlim

Hệ thống Ẩm Thực Lã Vọng từ lâu đã trở thành sự lựa chọn hàng đầu của thực khách thủ đô. Mỗi nhà hàng có diện tích lớn, thực đơn phong phú gồm các món ăn Âu – Á, Việt Nam…chúng tôi tự tin là địa chỉ đặt tiệc (công ty, sinh nhật, tiếp khách, gia đình…) hàng đầu thủ đô.

Related Posts

Lý do cầu thủ bị cấm cá cược bóng đá – Bàn cùng chuyên gia

Categories Blog Giải vô địch bóng đá thế giới 2022 – Lịch thi đấu, đội tuyển quốc gia và sân vận động chính

Giải vô địch bóng đá thế giới 2022 – Lịch thi đấu, đội tuyển quốc gia và sân vận động chính

Tìm hiểu ý nghĩa của số 555 trong phong thủy và tâm linh

Leave a Comment Hủy

Bài Viết Mới Nhất

  • Fikayo Tomori: Tài Năng Trẻ Nổi Bật Của AC Milan
  • Edwin van der Sar: Huyền thoại thủ môn vĩ đại trong lịch sử bóng đá
  • Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn – Hành trình lịch sử và những cột mốc quan trọng
  • Adama Traore: Hành Trình Vĩ Đại của Ngôi Sao Bóng Đá
  • Mark Noble: Biểu Tượng của Sự Trung Thành và Đam Mê trong Bóng Đá Anh

Chuyên Mục

  • Blog
  • Gạo Lứt
  • Giảm Cân
  • Hình Ảnh
  • Ngủ Ngon
  • Sản Phẩm
  • Thị Trường
  • Toplist

Liên Kết Phổ Biến

Copyright © 2025 7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ
Menu
  • Sản Phẩm
  • Giảm Cân
  • Toplist
  • Hình Ảnh
  • Thị Trường
  • Gạo Lứt
  • Blog