Skip to content

7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ

  • Sản Phẩm
  • Giảm Cân
  • Toplist
  • Hình Ảnh
  • Thị Trường
  • Gạo Lứt
  • Blog

7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ

  • Home  » 
  • Blog  » 
  • Yến mạch overnight là gì, bao nhiêu calo? Các cách chế biến yến mạch overnight
Categories Blog

Yến mạch overnight là gì, bao nhiêu calo? Các cách chế biến yến mạch overnight

By 7 DaySlim 16/12/2023 0
Yến mạch overnight là gì, bao nhiêu calo? Các cách chế biến yến mạch overnight

Yến mạch là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Hãy cùng 7-Dayslim tìm hiểu yến mạch overnight là gì, bao nhiêu calo? Các cách chế biến yến mạch overnight nhé.

Yến mạch overnight là một món ăn giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe được nhiều người yêu thích. Hôm nay bạn hãy cùng 7-Dayslim tìm hiểu yến mạch overnight là gì, bao nhiêu calo cũng như một vài cách chế biến yến mạch overnight đơn giản tại nhà nhé.

Mục Lục Bài Viết

  • Yến mạch overnight là gì?
  • Yến mạch overnight bao nhiêu calo?
  • Các cách chế biến yến mạch overnight

Yến mạch overnight là gì?

Yến mạch overnight hay còn gọi là yến mạch qua đêm, là loại yến mạch ngâm cùng với sữa, sữa chua, các loại trái cây,… và để qua đêm, tạo thành một món ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng như chất xơ, tinh bột (carbohydrate), protein. Đây là một món ăn vô cùng tốt cho sức khỏe, giúp đẹp da, hỗ trợ hệ tiêu hóa và đặc biệt thích hợp cho những ai đang có nhu cầu giảm cân.

Yến mạch overnightYến mạch overnight

Yến mạch overnight bao nhiêu calo?

Trong 100g yến mạch sẽ chứa 348 calo và các thành phần dinh dưỡng như sau:

  • 8% nước
  • 16.9g protein
  • 66.3g tinh bột
  • 0g đường
  • 10.6g chất xơ
  • 6.9g chất béo

Một phần yến mạch overnight trung bình sẽ gồm 40g yến mạch chứa 150 calo kết hợp cùng các loại sữa, hạt và các loại cây sẽ có tổng năng lượng khoảng 250 – 300 calo.

Tìm Hiểu Thêm  Từ A-Z cách chọn mua máy tạo oxy đúng chuẩn cho người bệnh

Yến mạch overnight bao nhiêu caloYến mạch overnight bao nhiêu calo

Các cách chế biến yến mạch overnight

Yến mạch overnight mocha

Món yến mạch overnight mocha có vị đắng nhẹ, hơi béo và thơm mùi cacao vô cùng hấp dẫn. Để làm món này bạn cho vào cốc 50g yến mạch, 1 thìa canh hạt chia, 1 thìa canh bột cacao, 1 thìa canh mật ong hoặc si-rô, 1 quả chuối thái lát, 90ml cà phê sau đó đóng nắp và lắc đều sau đó cho vào tủ lạnh để qua đêm 6 – 8 tiếng.

Yến mạch overnight mochaYến mạch overnight mocha

Yến mạch overnight quế và việt quất

Việt quất có vị ngọt thanh và hương thơm đậm đà, kết hợp với mùi thơm của quế tạo nên một món yến mạch overnight có hương vị độc đáo khó cưỡng.

Cách làm món này vô cùng đơn giản. Bạn nghiền nát 2 quả chuối trong bát, thêm vào 100g yến mạch, 250ml sữa, ¼ thìa cà phê quế, 1 thìa cà phê bơ đậu phộng sau đó đậy nắp và để trong tủ lạnh qua đêm từ 6 – 8 tiếng.

Yến mạch overnight quế và việt quấtYến mạch overnight quế và việt quất

Yến mạch overnight bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng là một loại thực phẩm không những thơm ngon mà còn bổ dưỡng, chứa các chất giúp chống oxy hóa và hỗ trợ giảm cân. Bơ đậu phộng kết hợp cùng yến mạch có vị hơi nhạt nên người ta thường kết hợp với hạt chia, trái cây như chuối cắt lát và 1 ít sữa đặc cùng mật ong giúp tạo nên hương vị cân bằng, không quá ngọt hay béo ngậy.

Tìm Hiểu Thêm  Cách tính calo cơ thể cần để hoạt động trong 1 ngày

Yến mạch overnight bơ đậu phộngYến mạch overnight bơ đậu phộng

Yến mạch overnight trái cây

Nếu bạn muốn tìm một món yến mạch có hương vị tươi mát thì đây là một lựa chọn vô cùng thích hợp. Món này cần có các nguyên liệu như yến mạch, sữa tươi không đường, sữa chua không đường, trái cây (chuối, táo, dâu tây, việt quất) và hạt chia. Bạn trộn đều các nguyên liệu trên vào một hũ rồi đậy nắp và để qua đêm 6 – 8 tiếng.

Trước khi dùng bạn cũng có thể thêm vào một ít mật ong hoặc siro tùy sở thích. Đây là một món ăn ít năng lượng, vị thanh mát thích hợp dùng vào buổi sáng hoặc sau khi tập thể dục xong.

Yến mạch overnight trái câyYến mạch overnight trái cây

Trên đây là một số thông tin về yến mạch overnight cũng như các cách chế biến yến mạch overnight mà 7-Dayslim muốn gửi đến bạn. Hy vọng bạn đã tìm được món yến mạch overnight phù hợp với mình để thưởng thức mỗi bữa sáng nhé!

Mua ngay yến mạch tại 7-Dayslim để sử dụng nhé

7-Dayslim

Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
Post navigation
Previous post

Bệnh ký sinh trùng máu ở chó: Nguyên nhân, biểu hiện và cách điều trị

Next post

5 điều ai cũng nên biết về thuốc clarithromycin

7 DaySlim

Hệ thống Ẩm Thực Lã Vọng từ lâu đã trở thành sự lựa chọn hàng đầu của thực khách thủ đô. Mỗi nhà hàng có diện tích lớn, thực đơn phong phú gồm các món ăn Âu – Á, Việt Nam…chúng tôi tự tin là địa chỉ đặt tiệc (công ty, sinh nhật, tiếp khách, gia đình…) hàng đầu thủ đô.

Related Posts

Lý do cầu thủ bị cấm cá cược bóng đá – Bàn cùng chuyên gia

Categories Blog Giải vô địch bóng đá thế giới 2022 – Lịch thi đấu, đội tuyển quốc gia và sân vận động chính

Giải vô địch bóng đá thế giới 2022 – Lịch thi đấu, đội tuyển quốc gia và sân vận động chính

Tìm hiểu ý nghĩa của số 555 trong phong thủy và tâm linh

Leave a Comment Hủy

Bài Viết Mới Nhất

  • Fikayo Tomori: Tài Năng Trẻ Nổi Bật Của AC Milan
  • Edwin van der Sar: Huyền thoại thủ môn vĩ đại trong lịch sử bóng đá
  • Câu lạc bộ bóng đá Sài Gòn – Hành trình lịch sử và những cột mốc quan trọng
  • Adama Traore: Hành Trình Vĩ Đại của Ngôi Sao Bóng Đá
  • Mark Noble: Biểu Tượng của Sự Trung Thành và Đam Mê trong Bóng Đá Anh

Chuyên Mục

  • Blog
  • Gạo Lứt
  • Giảm Cân
  • Hình Ảnh
  • Ngủ Ngon
  • Sản Phẩm
  • Thị Trường
  • Toplist

Liên Kết Phổ Biến

Copyright © 2025 7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ
Menu
  • Sản Phẩm
  • Giảm Cân
  • Toplist
  • Hình Ảnh
  • Thị Trường
  • Gạo Lứt
  • Blog