Ngủ Ngon

Những Điều Bí Mật Của Cơ Thể Khi Ngủ Mà Bạn Chưa Bao Giờ Biết

61
Những Điều Bí Mật Của Cơ Thể Khi Ngủ Mà Bạn Chưa Bao Giờ Biết

Bài viết hôm nay Thiên Tâm An đã quyết định điều tra sâu hơn về chủ đề hấp dẫn này. Dưới đây là 9 điều kỳ lạ nhất xảy ra với cơ thể bạn khi bạn rơi vào vòng tay của Morpheus (Vị thần của những giấc mơ và giấc ngủ) và để tâm trí tỉnh táo của bạn tắt ngấm trong vài giờ.

Cơ bắp của bạn bị tê liệt

Cơ bắp của bạn bị tê liệt

Khi bạn bước vào giấc ngủ REM (trung tâm chuyển hóa đôi mắt), đây là giấc ngủ sâu nhất, các cơ ở tay chân của bạn bị tê liệt hoàn toàn và tạm thời không thể cử động được.

Cơ bắp của bạn bị tê liệt

Có một chứng rối loạn giấc ngủ, trong đó tình trạng tê liệt này được duy trì trong vài giây hoặc vài phút sau khi thức dậy. Cái cảm giác tê liệt đáng sợ này được trải nghiệm bởi người bị cấm thuốc khi họ mở mắt sau khi tỉnh dậy.

Đôi mắt của bạn di chuyển với tốc độ tối đa

Đôi mắt của bạn di chuyển với tốc độ tối đa

Tất cả các giai đoạn của giấc ngủ đều phục vụ một mục đích cụ thể là giữ cho cơ thể và bộ não của bạn khỏe mạnh và thư thái. Có năm giai đoạn của giấc ngủ; mỗi giai đoạn sâu hơn giai đoạn trước, và khi chúng ta vượt qua tất cả năm giai đoạn, chu kỳ bắt đầu lại.

Đôi mắt của bạn di chuyển với tốc độ tối đa

Giai đoạn cuối (REM) hoạt động mạnh nhất và nó bắt đầu khoảng 60 hoặc 90 phút sau khi bạn chìm vào giấc ngủ. Ở giai đoạn này, mắt bạn di chuyển với tốc độ tối đa về phía trước và phía sau mà bạn không nhận biết được điều đó, bởi vì tâm trí bạn đang tập trung vào những gì bạn đang mơ.

Hormone tăng trưởng được tiết ra

Hormone tăng trưởng được tiết ra

Hormone HGH, được gọi là hormone tăng trưởng của con người, chịu trách nhiệm cho phép xương, cơ và mô của bạn tái tạo. Khi bạn ngủ, quá trình sản xuất chất này được kích hoạt trên toàn cơ thể. Nó góp phần vào việc chữa lành vết thương và đổi mới tế bào.

Hormone tăng trưởng được tiết ra

Khi chúng ta còn trẻ, hormone này sẽ thúc đẩy sự phát triển và có nhiều tác dụng khác đối với cơ thể. Vì lý do này, người ta có thể nói rằng chúng ta cao lên khi ngủ.

Cổ họng của bạn thu hẹp

Cổ họng của bạn thu hẹp

Khi bạn ngủ, các cơ giữ cổ họng của bạn mở ra khi bạn thức sẽ thư giãn và kích thước của cổ họng của bạn giảm xuống. Đây là một trong những nguyên nhân gây ra chứng ngủ ngáy sâu.

Cổ họng của bạn thu hẹp

Mặc dù có những yếu tố góp phần khác, chẳng hạn như tắc nghẽn mũi, cổ họng bị thắt chặt có liên quan rất nhiều đến tiếng ồn khó chịu mà một số người tạo ra khi họ ngủ.

Bạn nghiến răng

Bạn nghiến răng

Hiện tượng này được gọi là bệnh nghiến răng. Nó không xảy ra với tất cả mọi người, nhưng một số người có thể thức dậy với cơn đau hàm mạnh sau khi nghiến răng vào ban đêm. Nghiến răng có thể có nguồn gốc hình thái xảy ra do sự lệch lạc của hàm.

Bạn nghiến răng

Nó cũng có thể là tâm lý – đó là một cách để giải phóng căng thẳng cảm xúc và căng thẳng tích tụ trong ngày. Tuy nhiên, các nghiên cứu vẫn chưa xác định được lý do tại sao một số người không bao giờ gặp phải tình trạng này, trong khi những người khác lại bị nứt răng và đau hàm.

Bạn bị kích thích tình dục tự phát

Bạn bị kích thích tình dục tự phát

Cả nam giới và phụ nữ đều bị kích thích tình dục trong khi ngủ. Hiện tượng này là do hoạt động cao điểm của não trong giai đoạn chuyển động nhanh của mắt khi ngủ, có nghĩa là não của bạn cần nhiều oxy hơn, và do đó, lưu lượng máu nhanh hơn.

Bạn bị kích thích tình dục tự phát

Sự gia tăng thứ hai ảnh hưởng đến mọi cơ quan của cơ thể bạn, bao gồm cả những cơ quan thân thiết nhất, dẫn đến việc kích hoạt các hormone sinh dục.

Bộ não của bạn giải phóng thông tin tích lũy và tạo nên những câu chuyện

Bộ não của bạn giải phóng thông tin tích lũy và tạo nên những câu chuyện

Cách giấc mơ của chúng ta được hình thành vẫn còn là một bí ẩn khoa học. Ngày nay, chúng ta biết rằng bộ não của chúng ta tạo ra những cảnh mơ từ những ký ức hiện diện trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta và tài liệu sâu trong tiềm thức của chúng ta. Do đó, những kinh nghiệm gần đây kết hợp với thông tin chúng ta đã lưu trữ trong nhiều năm: ký ức, chấn thương, cảm xúc và cảm giác, để tạo ra những giấc mơ bí ẩn và đôi khi vô lý.

Bộ não của bạn giải phóng thông tin tích lũy và tạo nên những câu chuyện

Tuy nhiên, vẫn không thể xác định lý do tại sao tâm trí của chúng ta di chuyển đến những nơi nhất định vào ban đêm, hoặc tại sao nó chọn những ký ức, màu sắc, giọng nói, cảnh hoặc người cụ thể. Bất chấp những tiến bộ vượt bậc của khoa học, những giấc mơ vẫn là một câu đố lớn chưa có lời giải.

Bạn có thể nghe thấy những tiếng nổ bất ngờ

Bạn có thể nghe thấy những tiếng nổ bất ngờ

Hội chứng đầu nổ là một hiện tượng hiếm, nhưng nó có thể xảy ra. Nếu điều đó xảy ra với bạn, bạn sẽ cảm thấy như một vụ nổ lớn đã làm bạn thức dậy, và bạn có thể trải qua nỗi sợ hãi cao cấp và sự đau khổ, nhưng thực tế không có gì trong thế giới bên ngoài.

Bạn có thể nghe thấy những tiếng nổ bất ngờ

Những người bị hội chứng này cảm thấy đầu của họ đã nổ tung hoặc nghĩ rằng họ nghe tiếng ồn, như tiếng súng. Nó không gây ra đau đớn vật lý, nhưng có thể có những ý nghĩa tâm lý nghiêm trọng.

Bộ não của bạn tự phục hồi và giải độc

Bộ não của bạn tự phục hồi và giải độc

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Rochester phát hiện ra rằng trong khi bạn ngủ, não của bạn sẽ đào thải chất thải tích tụ trong ngày ra ngoài.

Bộ não của bạn tự phục hồi và giải độc

Cơ chế được kích hoạt khi chúng ta đang ngủ được gọi là hệ thống glymphatic và khi bật nó cho phép não của bạn loại bỏ những thông tin vô ích, đồng thời tích lũy những thứ mà nó coi là quan trọng và làm mới các kết nối của chúng.

Tìm Hiểu Thêm  10 Thói Quen Trước Khi Đi Ngủ Có Thể Giúp Giảm Cân Hiệu Quả Nhất Cho Bạn

0 ( 0 bình chọn )

Thực Phẩm Giảm Cân 7 Day Slim – Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ

https://7-dayslim.vn
Thực phẩm giảm cân 7-DaySlim Extreme được nhập khẩu chính hãng từ thương hiệu nổi tiếng trên thế giới. Sản phẩm sẽ giải đáp những băn khoăn lo lắng về quá trình giảm cân của các bạn, đem lại cho bạn vóc dáng tuyệt vời thon gọn sau một thời gian ngắn sử dụng.

Ý kiến bạn đọc (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Bài viết mới

Xem thêm