Skip to content

7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ

  • Sản Phẩm
  • Giảm Cân
  • Toplist
  • Hình Ảnh
  • Thị Trường
  • Gạo Lứt
  • Blog

7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ

  • Home  » 
  • Blog  » 
  • Xôi Bao Nhiêu Calo?⚡Cách Ăn Xôi Sáng Giảm Cân Hiệu Quả?
Categories Blog

Xôi Bao Nhiêu Calo?⚡Cách Ăn Xôi Sáng Giảm Cân Hiệu Quả?

By 7 DaySlim 26/07/2022 0
Xôi Bao Nhiêu Calo?⚡Cách Ăn Xôi Sáng Giảm Cân Hiệu Quả?

Mọi người thường có thói quen ăn xôi vào buổi sáng tuy nhiên đôi lúc lại sợ sẽ tăng cân do thức ăn sáng này. Hôm nay 7 Dayslim sẽ bật mí cho các bạn xôi bao nhiêu calo? Buổi sáng ăn xôi có mập không? Tất cả sẽ được trả lời qua bài viết dưới đây.

Mục Lục Bài Viết

  • Xôi bao nhiêu calo?
  • Thành phần dinh dưỡng trong gạo nếp?
  • Ăn nhiều xôi có béo không?
  • Ăn xôi có tốt không?
  • Buổi sáng ăn xôi có tốt không?
  • Những lưu ý khi ăn xôi

Xôi bao nhiêu calo?

Một số loại xôiMột số loại xôi

Theo các nghiên cứu thì một gói xôi thông thường cung cấp khoảng 400 – 600 calo, lượng calo nhiều còn tùy thuộc vào các nguyên liệu chế biến cùng xôi như thịt, chả lụa,… Nhiều hơn lượng calo của một chén cơm khoảng 130 calo hoặc 1 bát phở là 350 calo.

Dưới đây là lượng calo của một số loại xôi:

  • Xôi bắp chứa 310 calo
  • Xôi gấc chứa 600 calo
  • Xôi lạc, xôi mặn chứa khoảng 500 calo
  • Xôi đậu xanh, xôi đậu đen chứa khoảng 500 calo

Thành phần dinh dưỡng trong gạo nếp?

Thành phần dinh dưỡng có trong gạo nếpThành phần dinh dưỡng có trong gạo nếp

Gạo nếp là thực phẩm dùng để chế biến xôi, chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất,… ngoài ra còn có chất xơ nhưng không nhiều như gạo lứt.

100g gạo nếp có các thành phần dinh dưỡng như sau:

  • Nước chiếm khoảng 76,63g
  • 2,02g chất đạm
  • 1g chất xơ
  • 0.05g đường
  • Ngoài ra còn có một cố khoáng chất khác như 2g canxi, 0.14mg sắt, 5mg magie,…
Tìm Hiểu Thêm  7 Bệnh viện khám và điều trị chất lượng nhất Hà Tĩnh

Ăn nhiều xôi có béo không?

Ăn xôi không béoĂn xôi không béo

Một gói xôi không phải là thủ phạm khiến bạn tăng cân. Cho nên ăn xôi không béo tuy nhiên đối với những bạn đang trong quá trình giảm cân thì nên hạn chế ăn xôi. Vì lượng calo có trong xôi khá cao, đặc biệt là khi xôi ăn kèm với đậu phộng, thịt,…

Ăn xôi có tốt không?

Xôi ngũ sắcXôi ngũ sắc

Xôi được làm từ gạo nếp, một trong những loại thực phẩm sạch, không có chất phẩm màu. Xôi được nấu từ gạo nếp kết hợp thêm một số nguyên liệu khác như lạc, dừa nạo,… có thể cung cấp cho bạn tới 600 calo, giúp bạn có thêm nhiều năng lượng để bắt đầu ngày mới tỉnh táo. Ăn xôi tốt nhưng vừa đủ không quá nhiều, chỉ nên ăn 1 – 2 lần/tuần thôi nhé!

Buổi sáng ăn xôi có tốt không?

Buổi sáng có thể ăn xôiBuổi sáng có thể ăn xôi

Ăn xôi buổi sáng có mập không? Câu trả lời là buổi sáng ăn xôi khá tốt vì xôi cung cấp cho bạn năng lượng cũng như không chứa hóa chất giống như bún, phở,… Tuy nhiên không nên ăn nhiều xôi, nên ăn 1 – 2 lần/tuần và không nên ăn thay cơm.

Những lưu ý khi ăn xôi

Một số lưu ý khi ăn xôiMột số lưu ý khi ăn xôi

Khi ăn xôi bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Không ăn xôi với thịt gà vì đây là 2 thực phẩm kỳ nhau.
  • Chỉ nên ăn xôi 1 – 2 lần/tuần vì xôi khá nóng, dễ nổi mụn.
  • Đối với người đang giảm cân thì không được ăn xôi thay cơm vì lượng calo trong xôi khá nhiều.
  • Không nên ăn xôi khi có vết thương hở.
Tìm Hiểu Thêm  Xoài bao nhiêu calo? Ăn xoài có béo không?

Như vậy 7 Dayslim đã bật mí cho các bạn xôi có bao nhiêu calo? Buổi sáng ăn xôi có mập không? Hy vọng qua bài viết trên các bạn có thêm nhiều thông tin liên quan đến việc ăn xôi rồi nhé!

Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
Post navigation
Previous post

1 Bát Phở Bao Nhiêu Calo?⚡Cách Ăn Phở Không Tăng Cân Hiệu Quả?

Next post

Lạp Xưởng Bao Nhiêu Calo?⚡Cách Ăn Lạp Xưởng Nhiều Mà Không Tăng Cân

7 DaySlim

Hệ thống Ẩm Thực Lã Vọng từ lâu đã trở thành sự lựa chọn hàng đầu của thực khách thủ đô. Mỗi nhà hàng có diện tích lớn, thực đơn phong phú gồm các món ăn Âu – Á, Việt Nam…chúng tôi tự tin là địa chỉ đặt tiệc (công ty, sinh nhật, tiếp khách, gia đình…) hàng đầu thủ đô.

Related Posts

Cầu thủ Di Maria – Tiểu sử, sự nghiệp và thành tích đáng chú ý

Euro – Giải bóng đá hàng đầu châu Âu, lịch sử và bí mật cần biết

TOP 6 bài tập giảm mỡ tại nhà hiệu quả tức thì không thể bỏ lỡ!

Leave a Comment Hủy

Bài Viết Mới Nhất

  • Top 10 Hậu Vệ Cánh Phải Hay Nhất Thế Giới Điểm Mạnh và Kỹ Năng Cần Có
  • Luật bóng đá 7 người – Tổng quan, quy tắc cơ bản và sự khác biệt với luật bóng đá 11 người
  • Cầu thủ Di Maria – Tiểu sử, sự nghiệp và thành tích đáng chú ý
  • Euro – Giải bóng đá hàng đầu châu Âu, lịch sử và bí mật cần biết
  • TOP 6 bài tập giảm mỡ tại nhà hiệu quả tức thì không thể bỏ lỡ!

Chuyên Mục

  • Blog
  • Gạo Lứt
  • Giảm Cân
  • Hình Ảnh
  • Ngủ Ngon
  • Sản Phẩm
  • Thị Trường
  • Toplist

Liên Kết Phổ Biến

Vuahentai
Copyright © 2023 7 Day Slim - Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ
Menu
  • Sản Phẩm
  • Giảm Cân
  • Toplist
  • Hình Ảnh
  • Thị Trường
  • Gạo Lứt
  • Blog