Blog

Xôi Bao Nhiêu Calo?⚡Cách Ăn Xôi Sáng Giảm Cân Hiệu Quả?

75

Mọi người thường có thói quen ăn xôi vào buổi sáng tuy nhiên đôi lúc lại sợ sẽ tăng cân do thức ăn sáng này. Hôm nay 7 Dayslim sẽ bật mí cho các bạn xôi bao nhiêu calo? Buổi sáng ăn xôi có mập không? Tất cả sẽ được trả lời qua bài viết dưới đây.

Xôi bao nhiêu calo?

Một số loại xôiMột số loại xôi

Theo các nghiên cứu thì một gói xôi thông thường cung cấp khoảng 400 – 600 calo, lượng calo nhiều còn tùy thuộc vào các nguyên liệu chế biến cùng xôi như thịt, chả lụa,… Nhiều hơn lượng calo của một chén cơm khoảng 130 calo hoặc 1 bát phở là 350 calo.

Dưới đây là lượng calo của một số loại xôi:

  • Xôi bắp chứa 310 calo
  • Xôi gấc chứa 600 calo
  • Xôi lạc, xôi mặn chứa khoảng 500 calo
  • Xôi đậu xanh, xôi đậu đen chứa khoảng 500 calo

Thành phần dinh dưỡng trong gạo nếp?

Thành phần dinh dưỡng có trong gạo nếpThành phần dinh dưỡng có trong gạo nếp

Gạo nếp là thực phẩm dùng để chế biến xôi, chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất,… ngoài ra còn có chất xơ nhưng không nhiều như gạo lứt.

100g gạo nếp có các thành phần dinh dưỡng như sau:

  • Nước chiếm khoảng 76,63g
  • 2,02g chất đạm
  • 1g chất xơ
  • 0.05g đường
  • Ngoài ra còn có một cố khoáng chất khác như 2g canxi, 0.14mg sắt, 5mg magie,…

Ăn nhiều xôi có béo không?

Ăn xôi không béoĂn xôi không béo

Một gói xôi không phải là thủ phạm khiến bạn tăng cân. Cho nên ăn xôi không béo tuy nhiên đối với những bạn đang trong quá trình giảm cân thì nên hạn chế ăn xôi. Vì lượng calo có trong xôi khá cao, đặc biệt là khi xôi ăn kèm với đậu phộng, thịt,…

Ăn xôi có tốt không?

Xôi ngũ sắcXôi ngũ sắc

Xôi được làm từ gạo nếp, một trong những loại thực phẩm sạch, không có chất phẩm màu. Xôi được nấu từ gạo nếp kết hợp thêm một số nguyên liệu khác như lạc, dừa nạo,… có thể cung cấp cho bạn tới 600 calo, giúp bạn có thêm nhiều năng lượng để bắt đầu ngày mới tỉnh táo. Ăn xôi tốt nhưng vừa đủ không quá nhiều, chỉ nên ăn 1 – 2 lần/tuần thôi nhé!

Buổi sáng ăn xôi có tốt không?

Buổi sáng có thể ăn xôiBuổi sáng có thể ăn xôi

Ăn xôi buổi sáng có mập không? Câu trả lời là buổi sáng ăn xôi khá tốt vì xôi cung cấp cho bạn năng lượng cũng như không chứa hóa chất giống như bún, phở,… Tuy nhiên không nên ăn nhiều xôi, nên ăn 1 – 2 lần/tuần và không nên ăn thay cơm.

Những lưu ý khi ăn xôi

Một số lưu ý khi ăn xôiMột số lưu ý khi ăn xôi

Khi ăn xôi bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Không ăn xôi với thịt gà vì đây là 2 thực phẩm kỳ nhau.
  • Chỉ nên ăn xôi 1 – 2 lần/tuần vì xôi khá nóng, dễ nổi mụn.
  • Đối với người đang giảm cân thì không được ăn xôi thay cơm vì lượng calo trong xôi khá nhiều.
  • Không nên ăn xôi khi có vết thương hở.

Như vậy 7 Dayslim đã bật mí cho các bạn xôi có bao nhiêu calo? Buổi sáng ăn xôi có mập không? Hy vọng qua bài viết trên các bạn có thêm nhiều thông tin liên quan đến việc ăn xôi rồi nhé!

0 ( 0 bình chọn )

Thực Phẩm Giảm Cân 7 Day Slim – Ăn Kiểu Việt, Giảm Cân Kiểu Mỹ

https://7-dayslim.vn
Thực phẩm giảm cân 7-DaySlim Extreme được nhập khẩu chính hãng từ thương hiệu nổi tiếng trên thế giới. Sản phẩm sẽ giải đáp những băn khoăn lo lắng về quá trình giảm cân của các bạn, đem lại cho bạn vóc dáng tuyệt vời thon gọn sau một thời gian ngắn sử dụng.

Ý kiến bạn đọc (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Bài viết liên quan

Bài viết mới

Xem thêm